برای افزایش رشد فرزندتان چه
کارهایی باید انجام دهید و برنامه غذایی مناسب برای این امر را برچه اساسی
باید تنظیم کرد چه مواد خوراکی برای فرزندانمان مفیدتر و مغذی تر هستند
توصیه متخصصین تغذیه در این زمینه چیست؟
مریم السادات پاک‌نژاد
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با معرفی مواد غذایی مفید برای افزایش رشد
کودکان, اظهار داشت: مواد غذایی گرم و تر برای افزایش رشد کودکان مفید است
چرا که برای رشد کودکان هم به گرما و هم به رطوبت احتیاج دارند.
معرفی مواد غذایی مفید برای افزایش رشد کودکان
به‌گفته این دستیار تخصصی طب
سنتی ایران مواد غذایی گرم و تر نظیر سوپ گوشت پرندگان، شیره بادام، شیر
عسل، شیر خرما، شیر برنج، زرده تخم‌مرغ عسلی و غذاهای مقوی نظیر پودر
نارگیل با شکر، بادام، پسته، فندق، مویز، انجیر، شیر، شربت سیب و شربت انار
تنقلات مناسبی برای کودکان هستند.
وی ادامه داد: در مقابل مواد
غذایی گرم و خشک نظیر مواد غذایی سرخ‌شده پرنمک، حاوی ادویه‌جات تند، سیر و
پیاز و غذاهای غلیظ مانند سیراب و شیردان، نان فطیر، نان سمید (نان‌های
سفید مانند نان فانتزی)، تخم‌مرغ بسیار پخته و پنیر هم نباید به‌طور مکرر
مورد استفاده قرار گیرند.
مواد غذایی سرد و خشک, سرد و تر نیز با رشد کودکان مغایرت دارند
پاک‌نژاد افزود: مواد غذایی
سرد و خشک, سرد و تر نیز با رشد کودکان مغایرت دارند و نیاز است که با
تدابیر ویژه‌ای اصلاح شوند و به‌طور کلی تعادلی در مصرف مواد غذایی مختلف
در کودکان باید صورت بگیرد.
وی بیان داشت: در کتاب‌های
آشپزی امروزی، دستورات ساده و کاربردی متعددی، بدون طبقه بندی از لحاظ ارزش
غذایی، برای تهیه میان‌وعده کودکان وجود دارد.
این دستیار تخصصی طب سنتی
ایران اضافه کرد: به نظر می‌رسد گزینش و معرفی مواد غذایی مناسب کودکان
توسط پژوهشگران، پزشکان و متصدیان سلامت جامعه می‌تواند به تغذیه صحیح
کودکان کمک زیادی کند.
منبع
